老年/病愈料理方案

      针对老年人打造的专业老年人活动康健促进平台,颠末迷信活动延缓老年人身体遵从阑珊,改良身体结果,防范或减痴顽性疾病的发生或生长,提高老年人晚年生活质量。中心装备专业适老化活动东西,提供康健体测、康健评价和天分化活动处方办事、养赌气功、康健讲座等集团课程办事,完成康健老龄化。

一、方案先容

      依托街道社区,与当局共建的集活动老虎城网址、结果病愈、交际娱乐为一体的老年人活动场所。资助老年人防范或减痴顽性疾病的发生生长,提高老年人生活活动技艺和晚年生活风致。

办事人群:紧张办事社区内及周边社区55-85岁年龄段,无类似停滞,可独立站立并永劫间行走的老年人。

站点位置:以社区为中心,可依托综合为老办事中心、尊长白昼照护中心、社区办事中心

料理标题:自动康健,从自动医疗到自动康健的转换,医养连合落地到社区的有效技艺。料理孤独,选拔老年幸福指数和生活风致的关键一步。

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体质测试及活动处方

1、迷信评价可以让熬炼更有效、更有针对性;活动处方实行之前需要对身体结果举行双方面检测。

2、评价内容包括身高、体重等底子目的;体脂率、体水分等身体要素目的;还包括肌肉力气、平衡等身体结果目的。

3、为老年人举行身体结果检测后依据身体结果查抄报告,由病愈治疗师为老年人开具活动处方。由康健料理师为老年人创立康健档案、引导活动并跟踪身体康健外形。

活动引导●有氧活动改良心肺结果

有氧活动能有效抚慰血液循环和呼吸体系,提高心肺遵从,从而提高抵御力,防范动脉硬化,飞扬心脑血管的发病率。研讨标明,暂时对峙有氧活动的人,其血液免疫球蛋白增多,免疫调理结果增强,有利于提高机体应激技艺,增强机体对疾病的免疫力和病后病愈力,并延缓朽迈。

活动引导训练选拔肌肉力气

      传统的力气训练东西需要加配重阻力,力气需求大,难度高,对力气见地较弱的老年人而言容易构成活动毁伤,等速训练机就补充了以上的缺陷,专门为老年人设计,依身体环境冷静发力,安全有效。

       ⑴等速活动训练是运用格外配置让速率恒定;

       ⑵阻力是随运用者施力大小革新的;

       ⑶在活动进程中不论你的力气有多大约莫多小其活动的速率一样维持坚定;

       ⑷肌肉紧缩不论何种关键关键角度都可以发扬最大肌肉的训练;

       ⑸等速训练的这种特性可以增强肌力、肌耐力和发作力,并且相对的安全。

活动课程和知识讲座

1、活动课程:

⑴传统养生课程:太极、五禽戏、易筋经、八段锦等

⑵赌气盼望活动课程:健美操、力气训练等

2、专题课程:防范跌倒、防范老年聪明、痛楚伤心缓解等

3、知识讲座

⑴康健讲座:老年人的康健外形、活动老虎城网址的益处、活动项目的选择、有数慢性病的活动倡议

⑵康健讲座:老年人熬炼的步伐、有数慢病活动引导、家庭内的自我活动、家庭成员体育游戏

活动引导律动训练促进代谢循环

      浑身垂直律动是模拟跳绳和养赌气功发功的自动活动老虎城网址东西。其原理是透过呆板力,孕育发生一种抵御地心引力往上的推力,此推力一停时,站在下面的人会被地心引力往下拉,此时再给他一推力往上,构成上上去回的打击力气,平和抚慰到浑身的骨骼肌肉体系,抵达老虎城网址结果。

浑身律动对康健的紧张作用:⑴、律动飞扬背痛及关键关键痛楚伤心;

                                            ⑵、防范并改良心脏血管疾病;

                                            ⑶、抓紧自律神经,改良失眠;

                                            ⑷、加快肠胃蠕动,改良便秘;

                                            ⑸、律动增肌骨密度防范骨质疏松;

                                            ⑹、律动改良纤维肌痛与慢性委顿;

                                            ⑺、律动选拔周边血液循环,飞扬血管壅闭。

四、项目配置意义

1、打造惠民树范工程都市名片,老年人活动康健促进中心依托社区,得救1公里以内的老年人,打造5-10分钟社区生活老虎城网址圈,餍足老年人身心康健和交际需求,同时料理孤寡老人家庭照护困难,有助于推进“康健老龄化”的配置,成为“康健中国2030”的惠民树范工程都市名片

2、美满养老办事体系,综合选拔康健养老办事工程,把家庭、社区和机构三者风雅的连合起来,料理家庭养资源领不敷的困难,同时料理了机构养老亲情冷淡,环境顺应停滞等标题

3、推进医养连合积极高效的落实到社区,疾病防治关隘前移、康健重心下移,活动干预有数老年慢性病,提高老年人身心康健水平,飞扬医疗付出,减轻社会包袱。

参考案例